World Hypertension Day - 17th May 2023
डॉ. आशुतोष शुक्ला, सीनियर डायरेक्टर और मेडिकल एडवाईजर, मैक्स अस्पताल, गुरुग्राम
हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर एक लंबित मेडिकल स्थिति है, जिसमें ब्लड प्रेशर का लेवल बढ़ जाता है। इससे हमारी आर्टरी , हृदय और अन्य महत्वपूर्ण अंगों पर बहुत ज्यादा दबाव पड़ता है।
कोविड महामारी के बाद के दौर में, हाई ब्लड प्रेशर जैसी जीवनशैली संबंधी बीमारिया बहुत तेजी से बढ़ गई है, इस कारण शहरी जगह जैसे दिल्ली-एनसीआर में हर चौथे व्यक्ति में हाई ब्लड प्रेशर है और कई युवा लोगों को हाई ब्लड प्रेशर होने का पता चल रहा है।
इसलिए, हाई ब्लड प्रेशर के रोगी न बनने का सबसे अच्छा तरीका है अपने भोजन पर ध्यान देना और अधिक नमक वाले खाने से बचने का प्रयास करना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना। सुनिश्चित करें कि आपको 7-8 घंटे की अच्छी नींद मिले और जितना हो सके स्ट्रेस से बचें, ध्यान और योगा करें और समय-समय पर अपने डॉक्टर से मिलें और अपना ब्लड प्रेशर जांच करवाए , क्योंकि जब ब्लड प्रेशर बढ़ना शुरू होता है, तो इसका कोई लक्षण नहीं दिखते है और यह धीरे-धीरे बढ़ता है। इसलिए, सबसे अच्छा तरीका है सक्रिय रहना और अपने ब्लड प्रेशर पर निगरानी रखना और वजन बढ़ाने से बचने का प्रयास करें।
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